如何面對過敏

假設您在每個春季都會雙眼發癢、泛淚，且已檢測確認您長期以來一直懷疑的：您有花粉過敏。擬定出一個治療計畫在一開始可能會令人感到卻步，因為花粉無所不在。儘管如此，無論是否使用到藥物，都有可能將任何過敏的症狀降至最低，包括環境過敏。這裡有一些實用的資訊，說明如何讓過敏免於拖累自己。

秘訣 1： 與您的醫療照護提供者討論您的過敏情況。

首先請分享您症狀的詳細病史，包括出現症狀的時間 (一天之中的時間以及一年之中的時間)、您是否有針對您的症狀在服用藥物，以及這些藥物是否有幫助。

如果您無法百分之百確定引發您症狀的原因，您應感到自己有權要求進行過敏檢測。有些醫療照護提供者可能不會建議進行過敏檢測，因為他們認為患者對自身症狀會有直觀的瞭解。然而，有高達百分之 80 的過敏患者會對多種東西致敏，使得自症狀追蹤回特定來源，變得相當複雜。¹ 過敏檢測有助於釐清症狀與來源之間的關係，讓您能對正確的過敏原做出回應，獲得更多舒緩。

如果您已經知道哪種過敏原會刺激您的系統，您可以與醫療照護提供者合作，建立一個最有效的治療計畫。您可以從提出下列問題開始：

• 有哪些治療選項？
• 我是否應該服用抗組織胺？
• 如果我需要服用抗組織胺，我是否應每天使用？
• 除了抗組織胺，是否有其他我應服用的藥物？
• 如果藥物沒有幫助，下一步為何？
• 我是否適合進行過敏注射？

您的治療計畫可能同時涉及藥物和生活方式選項，雙管齊下時能有最佳成果。

秘訣 2：進行生活方式調整，以最佳化降低過敏原接觸。

食物過敏患者必須避免攝取 (有時為接觸) 某些食材，然而環境過敏患者可能會發現較難去避免其觸發因子。在大多數地方，幾乎不可能完全避免花粉和草等空氣傳播的過敏原。它仍有助於減少您與過敏原的接觸，因為低於一定程度的過敏原接觸—也就是所謂的症狀閾值—您將不會發生任何症狀。如果您接觸的過敏原超過您的症狀閾值，您便會開始打噴嚏、發癢和咳嗽—或出現其他反應。

當您對環境中某些東西致敏時，該如何讓自己保持在症狀閾值之下？這取決於您的過敏原。以下是處理最常見挑戰的秘訣：²

秘訣 3：瞭解哪些藥物 (若有) 可緩解症狀。 

 季節性過敏 患者可在其過敏季節開始前一到兩週開始服用非處方組織胺或類固醇鼻噴劑。過敏季節會因過敏原和國家地區而有所不同，如果您不確定何時開始服用藥物，請諮詢您的醫療照護提供者。

若這些藥物沒有用，您或許適合進行過敏原免疫治療，也就是過敏注射。您會收到過敏原注射療程，每週施打，遞增劑量。這些注射會減敏您的過敏細胞，意即您可能不會有那麼強烈的過敏反應。

無論您選擇哪一種治療計畫，進行過敏檢測能幫助您瞭解是否應服用藥物以及何時服用。

秘訣 4：探索過敏檢測能如何提供協助。

精確找出您的過敏原，有助於您更有效地避開它們。例如，如果您對花粉過敏，您可以避免在黎明或黃昏時，當空氣中花粉最密集時外出。

另一方面，排除過敏的可能性也有助於您的健康。患者通常會將感冒、濕疹、乳糜瀉和其他過敏狀況混淆。接受檢測可使其避免服用不必要的過敏藥物，並協助他們找出真正造成困難的原因。

進行過敏診斷後，發現自己的過敏無法完全治癒，可能會相當令人沮喪。儘管如此，仍有辦法限制您的接觸和治療您的症狀—讓您可以繼續正常生活而不受困擾。